چاپ

کرمان آنلاین - مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: 80 درصد افراد جامعه ما فعالیت فیزیکی مناسب را ندارند و تحرک فیزیکی مناسب می تواند از بروز خیلی از بیماری های غیرواگیر پیشگیری کند.
به گزارش خبرگزاری ایسنا منطقه کویر، دکتر"مهدی شفیعی" با بیان اینکه تحرک فیزیکی مناسب تا 40 درصد بروز برخی از انواع سرطان ها را می تواند کم کند، ادامه داد: افراد باید حداقل پنج روز در هفته و حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند.
وی با بیان اینکه شایع ترین علت ناتوانی و مرگ و میر در افراد بالغ بالای 30 سال بیماری های غیر واگیر است که عمده این بیماری ها شامل بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها، دیابت و حوادث و سوانح ترافیکی هستند تصریح کرد: عوامل بسیار زیادی باعث بروز این بیماری ها می شوند، اما چهار عامل عمده آن می توان به عدم تحرک فیزیکی کافی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف مواد دخانی و دخانیات و مصرف الکل اشاره کرد.
مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: اگر این عوامل خطر را شناسایی کنیم و در زندگی خود کنترل کنیم بسیاری از بیماری ها پیشگیری می شوند و یا سن بروز آنها به تعویق می افتد.
وی با بیان اینکه فعالیت فیزیکی مناسب می تواند از بسیاری از بیماری ها قلبی و عروقی پیشگیری کند، اظهار کرد: 40 درصد موارد مرگ و میر در کشور را بیماری های ناشی از قلبی و عروقی تشکیل می دهد.
مدیر گروه مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کرمان، در مورد رژیم غذایی مناسب گفت: در رژیم غذایی باید میوه و سبزی به اندازه کافی باشد، توصیه می کنیم چهار تا پنج واحد حدود 450 تا 500 گرم میوه و سبزی در روز مصرف کنند.
شفیعی بیان کرد: زمان مصرف غذا و وعده های غذایی ما مناسب نیست توصیه می شود غذا را در پنج وعده شامل صبحانه، قبل از ظهر میان وعده با گروه میوه و سبزی ویا مغزها، ناهار، میان وعده عصر و در پایان شام مصرف کنیم این رژیم غذایی هم از اضافه وزن و چاقی جلوگیری می کند و هم مشکلات سوء هاضمه و سوء جذب که در دستگاه گوارش وجود دارد را به حداقل می رساند.
انتهای پیام